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徐州气象发布近期天气预测:雨+雪又双叒叕要来了!未来几天将...

来源:2020-01-11
第一场雪来了!


第二场雪的脚步也近了!
冻哭人的“三九天”
正式上线
步入“三九”徐州天气是什么模式呢?
昨天,徐州气象微博发布了近期天气预测
是的你没看错
徐州又要下雪了
而且是接连3
各位盼雪的小伙伴
是不是很期待呢~


12日20时—13日20时,全国降水量预报图



今天下午
徐州气象发布天气提示
明天徐州部分地区
将迎来小雨夹雪或小雪



下雪的时候不要太激动
容易摔跟头
等雪的日子,不要轻易立flag


雪又要来了

紧随其来的是刺骨的寒冷

俗话说“数九寒天,冷在三九”


进入“三九”
天气越来越冷
小编提醒大家
一定要注意防寒保暖哦~

2019——2020年
三九寒天时间表

三九天如何养生



穿

冬季戴棉帽如同穿棉袄


寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。
由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。



三九补一冬来年无病痛


冬令进补在我国史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。
这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。

天冷勤泡脚多搓手

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背
三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!
三九寒天,养成搓手的习惯对身体健康大有好处:一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。



“冬练三九”室内慢跑


人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。
如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。




天气寒冷
健身爱好者们
一定要关注气温的变化
最好日出后再出门锻炼
最冷的时候尽量在家里做一些简单运动
每次锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加
雨雪天即将来袭
小编也提醒各位
注意出行安全哦~




作者:刘青

版权声明:淮海网原创文章,欢迎转载或者报道,但请注明出处

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