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要健身别搞笑

文章来源:点点信息 编辑: 时间:2016-01-20 10:39:50
要健身别搞笑

  健身体育项目种类繁多,形式多样,但大多不外乎是肌肉牵动骨骼的运动。通过体能的消耗和补充,增强体质,提高生存质量。但并非所有的身体运动都能产生健身效应。在现在的社会转型期,人心浮躁,一些群众性的健身体育也难免出现搞笑,甚至恶搞的现象。对于群众性健身运动中出现的偏差,应及时纠正,因其不仅不能健身,反而会对身体有害。

  爬着行走影响心肺功能

  从爬行动物进化到直立行走的人类,经历了100多万年的时间。尽管直立以后下肢静脉回流增加了阻力,也产生了一些相关的麻烦,但人类五脏六腑由于漫长的进化而形成的空间位置、形态结构和功能特点,更适合于直立的体位是无疑的。直立行走解放了人的双手,手的功能演变得复杂而奇特。

  有人认为爬着行走更利于血液回流,能减少痔疮等一些静脉曲张性疾病,但这种说法缺少科研数据的支持。动物心脑血管性疾病的发生率低于人类,客观的原因是其自然寿命大都低于人类,不可武断地说与爬行有关。人通过经常爬行来预防脑中风的观点值得商榷。相反,爬行时胸廓活动受限,影响心肺功能,却是实实在在的。时间一长,会出现反酸倒胃、头昏脑涨;体位降低又会增加吸进尘埃浮土的机会。

  坐着跳绳损伤关节肌肉

  人要跳起来,需要力量来克服地心对身体的引力,只有下肢的结构特点才适合跳跃的功能。坐着跳绳时只能用脊椎代替下肢用力,而脊椎关节活动幅度小,周围肌肉、肌腱体积小,力量也不大,其结构和功能只适合支撑躯体和保护脊髓,根本不适合跳跃。强行坐着跳跃难免会造成关节、肌肉损伤。中老年人骨质疏松,软组织柔韧性差,坐着跳跃无疑会增加损伤脊椎关节、肌肉、肌腱的可能性。

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