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放风筝保颈椎

文章来源:点点信息 编辑: 时间:2016-01-07 14:24:21
放风筝保颈椎 本报记者赵瑞清摄

  随着年龄增长,人的脊椎会退化,出现骨质增生、椎间盘突出等症,待发展到椎间孔狭小、椎体失稳时,就会产生各种症状,这就是颈椎病。现在,颈椎病的发病正呈年轻化趋势,轻的仅表现为颈肩部疼痛,肢体麻木;严重的会影响肢体功能。患者除了要及时就医外,日常注意自我调适和保健对预防和减轻颈椎病很重要,其中放风筝就是一项很好的运动保健形式。

  首先,放风筝一般都在空旷的地方进行。这些地方由于绿化较好,空气清新,是天然氧吧,能帮助机体清除炎性致痛物质,对缓解颈部软组织因慢性炎症带来的疼痛大有裨益。

  其次,放风筝时,要仰首举目,挺胸抬头,左顾右盼,仰俯有度,有利于颈部肌肉的放松。很多颈椎病都是由于人们长期用颈过度所致,如长时间使用电脑、看电视、驾车等,这些都可导致颈部肌肉痉挛、劳损,从而诱发颈椎病。经常放风筝,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,增强骨质代谢,加强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。

  最后,通过放风筝时的跑动,全身都得以锻炼,身心彻底放松,利于消除疲劳。这样的运动还可以促进血液循环,有利于头颈部血液的供应,能减轻头昏头晕等症状。

  不过,有两点要提醒大家。一、放风筝跑动时一定要注意脚下的地面,谨防摔跤造成严重后果。二、每一次放风筝时间不宜过长,尤其是初放风筝者容易因长时间仰头而出现疲劳。一般每次2~3小时即可,否则可能适得其反,不利于颈部的放松。

  (吴青杨丽佳整理)

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